Stella Hagelstamin treenivinkki - Sivuttaisliikkeet antavat irtonaisuutta
Selän rentous sekä hevosen kokonaisvaltainen irtonaisuus kokoamisen vastapainoksi.
Kun hevosta ruvetaan kokoamaan, selkä vetäytyy helposti huomaamatta vähän kireäksi. Kireyden poistamiseksi olen kokenut parhaaksi tehdä erilaisia sivuttaisliikkeitä ja niissä erityisesti keskittyä hevosen keskivartalon liikkuvuuteen.
Ratsastajalle on helpointa nähdä kaulan taipuneisuus ja tämän takia keskivartalo jää usein huomioimatta. Kuitenkin kaikki hevosen jousto, jäntevyys, kantokyky ja voima tulee juuri keskivartalosta. Jos keskivartalo on ”jumissa” tai jäykkä ei voida odottaa vahvaa takaosantyöntöä, pehmeätä peräänantoa tai varsinkaan kauniita, irtonaisia sivuttaisliikkeitä. Eli mitä voidaan tehdä tämän keskivartalon treenaamiseksi?
Lue myös: Stella Hagelstamin treenivinkki - Tehokas apujen käyttö hevosen koulutuksessa
Keskivartalon käyttö
Kuvittele itsesi lenkillä tai muussa fyysisessä suorituksessa. Jos pidät keskivartalosi (vatsan, selän ja hartiat) jäntevänä, kaikki liikkeet saavat täsmällisyyttä ja tasapainoa.
Hevonen toimii samalla tavalla: kun selkä joustaa ja kantaa, vatsa ei roiku löysänä ja kyljet reagoivat pehmeästi joustaen pohkeen pyynnöstä, tuntuvat vaikeatkin liikkeet helpommilta. Kysymys kuuluu, kuinka hevonen sitten voidaan opettaa käyttämään keskivartaloaan oikein? Ja miten ratsastaja tuntee, milloin ollaan oikealla tiellä asian suhteen?
Helpoin merkki tunnistaa selän jousto on miettiä kuinka helppoa tai vaikeaa harjoitusravissa on istua. Kun selkä on jäykkä tai jännittynyt ravi ”pompottaa” selvästi enemmän kuin silloin kun hevonen työskentelee oikein keskivartalon kanssa. Jäntevä keskivartalo antaa ”jouset” liikkeille ja alas istuminen helpottuu merkittävästi.
Kylkien joustavuus
Toinen keskeinen asia on sivuttaisliikkeiden sujuvuus.
Jos ratsastajasta tuntuu, ettei hevosta saa millään siirtymään sivulle, se lähtee liian nopeasti jalasta sivulle eli ”kaatuu” ulos sisäpohkeesta tai lähtee aina taivuttaessa kääntymään taivutettuun suuntaan, on kyseessä kylkien joustamattomuus.
Kylkiä saa hyvin harjoiteltua pehmeämmiksi tekemällä paljon avo- ja sulkutaivutuksia sekä pohkeenväistöjä alkukäynnin aikana.
Taivutusharjoituksissa tärkeintä on pyrkiä pitämään kaula suorassa, jotta oikeasti päästään taivuttamaan keskivartaloa. Monelle hevoselle kaulan taivutus on merkittävästi helpompaa kuin keskivartalon taivutus ja tämän takia hevoset mielellään ”hämäävät” ratsastajaa tässä asiassa.
Ratsastajan täytyy myös olla tarkkana, että hevosen lavat tai takaosa ei lähde liukumaan ulos ja keskivartalo jää taas suoraksi.
Mielestäni helpointa on harjoitella avo- ja sulkutaivutusta uraa pitkin niin, että seinästä saa tukea. Kun liike sujuu uraa pitkin, siirrytään diagonaaleille ja ympyröille.
Tsemppiä kevään treeneihin,
t. Stella